このページでは、ダイエットの経過報告をします。

サキタがマラソンで太ってしまった経緯や、脂肪燃焼の考えかたに ついては、関連ページ「ダイエットと心拍数」をご覧ください。

600キロ走ったら、どのくらい痩せる?

やってみないとわかりませんが、600キロ走るのには、時速6キロ計算だと、100時間かかります。

100時間で消費できる脂肪は、私の体だと、たぶん3~4キロくらいです。
これが実現すると、かなりスリムになるでしょう。

これまでに、どのくらい痩せた?

2019年12月~2020年5月現在で、推定266キロ走りました。
体脂肪はこの間、約1.5キロ減りました。
数字上は大きな変化ではありませんが、明らかにお腹まわりがへこみ、きつかったパンツが楽にはけるまでになりました。

うれしい予想外ですが、ウエスト・お腹周りはマイナス5cm・太ももはマイナス2cmでした。たった、1.5キロの減量でも、ずいぶん体がしまったと感じました。