１月に600キロRUN再開予定でしたが、緊急事態宣言を受けて、
おとなしくステイホームすることといたします。
しかし、ブログは更新します(^^)/お時間あるときにお読みください。

結論から先に言いますと
①ランニングウォッチを買う（心拍数が計測できるモノ）
②装着して走る
③食べ過ぎない
たったこれだけです。簡単でしょ？では、もう少し詳しく解説していきますね。

大げさなタイトルを付けましたが、
ステイホームでも「リバウンドをしないための秘策」
あります！
というより、見つけました！
それは…

アドバイスを受けるようになってからというもの、
私のランチは変わりました。
それは…

先日、人間ドッグでダイエットの成果をほめられました。
体重や腹囲が減っただけでなく、コレステロール値も改善！2019年10月から使用しているAI健康アプリ　カロママ（旧：カロリーママ）アプリのおかげでもあるんです。